西安抑郁症那家医院好

西安抑郁症那家医院好〓西安三桥精神病医院〓400，400,,地址：西安市三桥武警路4号，hy,产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。据专家估计，大约有50%～90%的女性会患不同程度的产后抑郁症，那么患者如何走出产后抑郁症呢?下面我们来听下专家的讲解。

　　西安抑郁症那家医院好〓西安三桥精神病医院〓行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等

　　角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　食物法：清淡而营养的产后饮食，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　环境适宜法：创造健康的产后恢复环境，当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

　　主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

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